O脚を治すストレッチ法!原因や矯正法を公開!

O脚を治すストレッチ法!原因や矯正法を公開!

O脚を治すストレッチ法や矯正方法とは

O脚は治せます。努力次第で治せます。

 

今回、O脚を治すストレッチ法からO脚の原因、矯正法を紹介します。

 

 

悩みの種、O脚の原因

大きな原因は骨盤の歪みです。そして生まれ持った骨格。

 

そして骨盤が歪みO脚になると日常生活の負担が何倍にも大きくなっているのです。

 

 

 

O脚を治すストレッチ法

 

自宅で簡単ストレッチ!
両膝をついて背筋を伸ばして立ちましょう。

 

そこから片足は前に出して90度になるように意識してください。
この時もしっかり背筋を伸ばします。

 

そこから90度に曲げた足を真っすぐピーンと伸ばしながら両手を足の横を支えるように起き、
骨盤を意識しながら真っすぐ伸ばしましょう。

 

足をゆっくり戻しながら、反対も同様に行います。

 

 

O脚を治すストレッチ法

 

 

 

 

骨盤矯正法

 

O脚の原因が骨盤の歪みなら、骨盤をしっかり整えることが大事です。

 

骨盤の歪みと耳にしてもピンとこないかもしれませんが、
骨盤の歪みは女性の出産にも大きく関わってきます、

 

そして骨盤の歪みがひどくなるほど足の長さも変わり、片足に負担がかかってしまい、痛みが強くなることもあります。

 

骨盤矯正、自宅で行う簡単な方法があります。
まず、仰向けに横になりましょう。ここで一度無意識に横になった自分の足の長さを確認するといいですね。

 

 

そこで意識したいのがでっぱった骨盤。
骨盤に手を起き、片手はそのまま残した側に、離した手と同じ足をひねります。

 

押さえている骨盤をしっかり固定しましょう。

 

足を戻し、今度は反対。
骨盤の動きを感じることで、自分自身も意識するようになるでしょう。

 

O脚矯正で最もオススメなストレッチ法としては、福辻式O脚がオススメです。

 

福辻式o脚改善を参照

 

 

 

O脚矯正 まとめ

 

O脚というのは女性が多く抱える悩みかもしれませんが、治せないものではありません。

 

意識と努力で治るもので、O脚を治そうとすると出てくる問題は骨盤です。

 

骨盤を正しい位置に持ってくることから、O脚が改善され、キレイなスタイルに変わるということをしっかり覚えておきましょう。